KURSANGEBOT
FITBOXE
Fun – Intensität – Training – Bag – Originell – X-trem – Erlebnis, kurz Fitboxe! Aerobic mit Kampfsport gemischt – ein Workout das auf Kick Power aufbaut und an speziellen Standboxsäcken ausgeführt wird. Ein Power-Training.
M.A.X® | SmartAbs+
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel (Körperform).
Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, sowie die Fettverbrennung optimiert.
Abgeschlossen wird der Kurs mit SmartAbs: Schwerpunkt Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich.
PUMP
Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben, kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.
PILATES
Bei diesem Training wird dein Körper von innen nach aussen trainiert. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Präzise fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.
TRX®
Mit dem vielseitigen TRX® Schlingentraining kann der ganze Körper effizient trainiert werden. Die Intensität kann sehr einfach auf verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Mit TRX® Suspension Training verbesserst du schnell und sicher deine Fitness, formst deine Figur und optimierst deine Haltung.
HIIT
Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich intensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Pausen ab.
Die Länge der Intervalle können variieren und sind nicht in jedem Training gleich!
EarlyMorning HIIT finde OUTDOOR statt!
Alle Kurse eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen.
Das Trainerteam bietet individuell angepasste Übungen an.
VIDEOS
// HIIT-Challenge@home 2.0 //
Wir starten neu und machen solange wie es nötig ist!! Du erhältst wöchentlich drei neue HIIT-Workouts aufschalten, damit du die Challenge zu Hause durchführen kannst.
// LOFTworkout@home //
Videos für dein workout@ home! Fitboxe, Bodytoning, SmartAbs, Pump, TRX, oder 30’Intervall.
// HIIT-Challenge@home //
HIIT-Workout __ Kurz, heftig und effektiv. Mit dem Hochintensiven Intervalltraining kannst du mit wenig Zeitaufwand fitter werden! Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich immer intensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Pausen ab. Die Länge der Intervalle können varieren und sind nicht in jedem Training gleich! Wichtig ist, dass du während der Belastungsphase an deine Leistungsgrenze kommst, mach keine halben Sachen! Egal ob vier oder 40 Minuten, durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an, verbesserst du deine Kraftausdauer, trainierst du das Herz-Kreislauf-System und erhöhst du deine maximale Sauerstoffaufnahme. Das HIIT-Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn du bestimmst dein Tempo! Aber denk daran, dass du während der Belastungsphase an deine Grenze gehen sollst.